A melhor maneira de preservar a memória é mantendo-a em atividade, buscando sempre manter uma alimentação saudável e equilibrada, rica em nutrientes que preservam a saúde do cérebro (amendoim, folhas, açafrão, iogurte, nozes, peixes), realizar atividades físicas diariamente e manter a qualidade do sono.
De acordo com estudos de pesquisadores da universidade do Rio de Janeiro, a irisina (hormônio liberado durante o esforço físico), é capaz de reverter a perda de memória causada pelo Alzheimer. Isso reforça ainda mais a importância da atividade física principalmente na terceira idade.
O treinamento da memória deve ser realizado sempre que necessário com leitura, estudos, cursos, atividades de memorização. Realizar consultas regulares com seu médico também é muito importante para avaliar a saúde neurológica.
Uma vida com qualidade no futuro começa a ser construída pelos seus hábitos atuais. Priorize sua saúde!
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